食べ物でデトックスしよう

デトックスとは、私たち人間がいつのまにかに取り込んでしまった有害な毒素を解毒して排出する、無毒化の事を意味します。足裏から老廃物を排出する足湯デトックスや水分を取って排出する水で行うデトックスなどあります。

皆さんが生活している中にも普通に取り入れているデトックス方法があります。それは食べ物でデトックスをする方法です。

食事デトックスは、有害物質を毒性を封じる、そして排出するカラダの解毒作用を高める食べ物を摂取する事です。人間は毒素の７０％を便で排出する事が出来るそうです。

デトックスを始める場合は、食物繊維を便秘を解消する事から始めて下さい。りんご・ごぼうなどは、便秘解消だけでなく、毒素を吸収して排出効果もあるので、すすんで摂ることをお勧めします。

玄米やそば、・もずく・トマト・アスパラガス・にんじん・ほうれん草・大根・ごぼう・キャベツ・れんこん・長いも・ニラ・にんにくなど沢山あるので毎日同じ物を食べなくても良いし、献立にも困らないですね。

また、ほうれん草はクロロフィルも入っているので良いですね。毒性の影響を防ぐレモンなどビタミンCを含んだ物や機能を高め、解毒作用を助けるサザエなどの貝類、タコ、イカ(タウリン)などもありますので、そういった食物も含めて料理作ってみるとますます健康になると思います。