デトックスフットバスは気持ちいい

体の不調を治すために今大変注目を浴びているのが、「デトックス」です。

皆さんもその名前を一度は事あると思いますが、腸などに、毒素が溜まってしまうと体調不良の原因や痩せにくいなど、色々な面で身体に不調をきたしてしまう恐れがあり、デトックスはそれらの毒素を取り除く為に出来た健康法になります。

デトックスの方法はいろいろありますが、その中で１番注目を浴びて方法が「腸デトックス」です。

「腸デトックス」は別名小腸デトックス。

皆さんの身体の中に小腸の役目は、皆さんの身体の中に溜まった不要物を最後に排出する場所になっていますがその重要な部分に毒素が溜まりやすく不要物を排出する事が出来なくなってしまいます。

小腸には、突起がありそこから栄養分を吸収するのですが、その突起物にも毒素が溜まってしまうと充分な栄養分を排出できな皆さんの不調へとつながってしまうのです。

その毒素を排出し、新陳代謝を活発にするのが腸デトックスです。小腸デトックスに効果的なのはクロロフィルですが、クロロフィルは葉緑素の事で、食物繊維より分子が小さい為、小腸の谷間も掃除やダイオキシンなど毒性の強いものを吸着する力がもある事が判っています。

クロロフィルを沢山取れる方法は、ほうれん草、小松菜、ニラなどクロロフィルを多く含んでいる野菜を加熱して食べる事がお勧めです。

ミキサーなどで細かくしてふりかけに食べたり、クロロフィルが多く含まれている青汁などを飲むのも効果的だと言われています。

最近人気急上昇のデトックスですが、デトックスは毒素を排出させる健康法です。最近はクロロフィルを摂取するフットバスや入浴タイムを使って毒素を排出する方法などデトックスの種類も増えてきています。

毎日知らず知らずのうちに食材を通じて毒素を取り込んでしまっているので、「普段の食事をしばらく我慢してカラダを休ませながら出す」方法であるプチ断食もありますが無理して食べないのも嫌ですよね。

メディカルハーブとしてその薬用効果を認められた素材の中で体内浄化に優れているとされているものがあります。

海外では、毎日優しく毒素排出を行うためにメディカルハーブが用いられ、無理なく体内を浄化することが習慣として取り入れられているとゆう事から、ヨーロッパ、アジア、アメリカ等で伝統的に体内浄化に使われてきたものです。

メディカルハーブはその薬用効果として浄化、解毒作用を消化機能を改善、体力回復に繋がるなどの働きを持ち合わせています。手軽に毎日続けるため、ハーブティーの形で摂取する事も多いです。

その代表的なものとして、タンポポは利尿作用、消化促進作用などがあるため、むくみ改善やダイエットにも効果があるとされていますし、血液浄化剤としても優秀です。
血糖値低下を促進するシナモンや新陳代謝を活発にし、腹痛、下痢、冷え性、夜尿症に効果があるジンジャーなどがもデトックス効果があると言われています。

水は人間だけではなく地球上の生物にとって無くてはならいない存在ですが、デトックスをするのにおいても水は大切な存在のようです。

毒素を排出する為に、どんなに食事に気を使っても水分を摂取しなければ意味がありません。

水には身体の中でいろいろな働きが物質を溶かしたり、栄養分を運んだり、そういった働きと有害成分を溶かし体外に排出する役目もので、良質の水分をとる事が大事な事と言えるでしょう。

水を利用したデトックスに挑戦してみましょう。水分を取る事によって、身体に水が浸透し体内の有機物質を溶かしてしまいます。水分を排出し、排出した水分の変わりにまた新しい水分を補給することの繰り返しでデトックスしていきます。

５リットル以上が効果があると言われ、大量に飲むよりは、こまめに水分補給した方がデトックスには効果的です。

夏などは冷たい水が欲しくなりますが、常温の方が身体を冷やさいので、健康にはいいです。

運動などは汗をかくことでデトックスにはいいのですが、毎日仕事や人にとって、運動を毎日するのは大変だと思います。お風呂などで、疲れを取りながら湯船につかったり、半身浴でリフレッシュするのも良い発汗が出来ると思うので、アロマや大好きな入浴剤などを入れて無理せず楽しんで入浴することがデトックスにつながります。

ひとつだけ、お風呂で汗をかいた後は水分補給は欠かさないでくださいね。